Осеннее похолодание и обострение хронических заболеваний
- Останнє оновлення: 29 вересня 2016
- Перегляди: 1717
Приход осени ассоциируется у нас не только с щедрым урожаем полей и садов, золотой листвой на деревьях, но и возникающими в этот период проблемами со здоровьем у многих людей.
К сожалению, изменение погодных условий нередко приводит к обострению многих хронических заболеваний, особенно у людей пожилого возраста. Ухудшение самочувствия испытывают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психо-эмоциональными нарушениями.
Это связано с тем, что резкое похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов, что может спровоцировать гипертонический криз или приступ стенокардии. Падение атмосферного давления может вызвать гипоксию – пониженное содержание кислорода в организме. А это, в свою очередь, приводит к недостатку его в сердечной мышце и головном мозге. Поэтому возникают боли в сердце и мигрени.
Люди с болезнью опорно-двигательного аппарата (остеоартрозы, ревматизм) жалуются на ноющие боли в пораженных суставах, местах бывших переломов или ушибов. У тех, кто склонен к эмоциональной нестабильности, ухудшается психологическое состояние, которое порой перерастает в самую настоящую депрессию.
Однако и абсолютно здоровые люди с приходом осени ощущают определенный дискомфорт. Ведь холод приводит к снижению иммунитета, вследствие чего возрастает число острых респираторных заболеваний.
Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем и комфортно войти в осенне-зимний период врачи дают следующие советы:
– если наступило обострение хронических заболеваний, не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу и строго следуйте его рекомендациям;
– соблюдайте правильный режим труда и отдыха;
– достаточное количество времени уделяйте сну;
– если ваше самочувствие и настроение зависят от погоды, старайтесь создать себе наиболее комфортные условия: не перемерзайте и в холод одевайтесь потеплее;
– осенью включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов, пейте витаминные комплексы с микроэлементами;
– если позволяет самочувствие, больше двигайтесь: обязательно делайте утреннюю зарядку, это усиливает обменные процессы в организме и нормализует кровообращение;
– невзирая на прохладную погоду, больше бывайте на свежем воздухе.
И самый главный совет – при любых обстоятельствах сохраняйте бодрость духа, создавайте себе и своим близким хорошее настроение. Ведь оптимистический настрой – универсальное лекарство от всех болезней!
Елена ТИМОШЕНКО, врач-терапевт амбулатории №5.